Pilates

Pilates é um método de exercícios que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover outros benefícios.

O pilates é considerado uma atividade física completa, portanto veja abaixo quais são os benefícios que você irá conquistar com a prática.

Melhora a postura

Como dissemos o pilates age com foco na musculatura do nosso corpo, ela age nos músculos do centro do corpo ou core, isso faz com que as curvas naturais da coluna sejam respeitadas e ajeitadas, melhorando a postura e prevenindo efeitos negativos que poderiam ocorrer.

Aumenta o tônus muscular

Os movimentos dessa atividade fazem com que as fibras do corpo sejam rompidas e reconstruídas. Isso possibilita a substituição da massa gorda por massa muscular, o que melhora o contorno corporal e reduz medidas.

Melhora a mobilidade articular

Os movimentos trabalham o corpo de forma integral, o que permite o estímulo das articulações.

Alivia as tensões

Justamente por trabalhar a respiração e concentração, o pilates reduz os níveis de estresse.

Aumenta a flexibilidade

O pilates trabalha todas as partes do corpo e aumenta sua flexibilidade e resistência.