Musculação

A atividade física é uma forte aliada da saúde. Previne doenças, melhora o condicionamento físico e nos torna mais preparados para realizar as tarefas do dia a dia. Assim, a musculação continua sendo uma das formas favoritas de se exercitar e de se obter todos esses benefícios, sobretudo para quem está buscando incluir mais movimento na rotina.

Alguns beneficios:

Musculação para prevenir doenças

Osteoporose: a musculação estimula a produção de células ósseas fixando cálcio e aumentando a densidade dos ossos.

Diabete: quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose.

Hipertensão: a musculação diminui a pressão arterial em repouso e se torna uma aliada no tratamento da hipertensão arterial.

Artrose: essa doença é o desgaste das articulações. Quando os músculos estão fortalecidos, a estabilidade das articulações é maior, promovendo menor desgaste entre os ossos.

Musculação para o bem-estar

A prática de musculação ajuda a diminuir o estresse, regular o ritmo cardíaco, melhora o humor e aumenta sua capacidade de compreensão.

Motivos para fazer musculação:

Acelera o metabolismo

Aumenta a autoestima

Diminui a celulite

Aumenta a força e a resistência

Rejuvenesce a pele

Aumenta a flexibilidade

Diminui problemas de coluna